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Das ist Yoga

Das ist Yoga

KURSPROGRAMM (ab 09/2023)

Montag
Beginn: 18.09.2023
08.00 - 09.15 Uhr - Yoga für SeniorInnen* | Corinne | 10 Einheiten | € 140.-  
09.30 - 10.45 Uhr - Yoga für SeniorInnen* |
 Corinne | 10 Einheiten | € 140.-

Beginn: 09.10.2023
17.30 - 18.50 Uhr - Yoga | Corinne | Physio Im Reichenfeld** | 10 Einheiten | € 200.-

Beginn:  25.09.2023
18.00 - 19.20 Uhr - Yoga für AnfängerInnen | Gitti |16 Einheiten | € 288.- 
19.30 - 20.50 Uhr - Yoga für Fortgeschrittene | Gitti | 16 Einheiten | € 288.- 
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Dienstag
Beginn: 19.09.2023
08.15 - 09.15 Uhr Betriebliche Gesundheitsförderung | Betriebsintern Alphagate | Corinne
18.00 - 19.20 Uhr - Yoga für Alle | Corinne | 11 Einheiten | € 198.-
19.40 - 21.00 Uhr - Yoga für Fortgeschrittene | Corinne | 11 Einheiten |  € 198.-
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Mittwoch
Beginn: 11.10.2023
08.30 - 09.50 Uhr - Yoga | Corinne | Physio Im Reichenfeld** | 10 Einheiten | € 200.-
17.00 - 18.30 Uhr Betriebliche Gesundheitsförderung | Betriebsintern Alphagate | Corinne 
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Donnerstag
Beginn: 21.09.2023
18.00 - 19.20 Uhr Yoga für Alle | Corinne | 11 Einheiten | € 198.- 
19.40 - 21.00 Uhr Yoga für AnfängerInnen | Corinne | 11 Einheiten | € 198.- 
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Freitag 
Workshops | 18.00 - 21.00 Uhr | € 50.- 
Termine folgen in Kürze | Anmeldung Gitti
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Skitouren & Yoga Camp Silvrettahaus 
11.01. - 14.01-2024 Programm
Download Programm Flyer

Terminliste Kurse Corinne Herbst 2023.PDF
Terminliste Kurse Gitti 2023/2024

* Anmeldung über Stadt Feldkirch "Lebenslust und Tatendrang"
** Kursort:  Kraftraum Physio im Reichenfeld | Reichenfeldgasse 8a, 6800 Feldkirch

YOGA GRUPPENKURSE

Mobirise

Yoga für Alle
Genaues Erlernen der Yoga-Asanas. Erklärung yogischer Prinzipien. Die Postitionen werden länger gehalten (>40 Sekunden) und dadurch gezieltes Wahrnehmen ermöglicht.

Yoga für AnfängerInnen
Die grundlegenden Asanas und wichtigesten Yoga-Prinzipien werden erlernt. 0 - 1 Jahr Yogapraxis.

Yoga für Fortgeschrittene
Kurs für Fortgeschrittene, Vertiefung des Gelernten und Asanas für Fortgeschrittene. Ab 5 Jahre Yogapraxis.

Yoga für SeniorInnen
Die Übungen werden dem Können angepasst. Mit Kissen, Decken, Klötzen und Stühlen uvm. modifizieren wir die Yogaübungen so, dass sie in jedem Alter und Können machbar sind.

YOGA WORKSHOPS

Mobirise

Wir machen einmal im Monat (am letzten Freitag des Monats) einen Workshop zu verschiedenen Themen.
Hier haben wir mehr Zeit und können mehr in die Tiefe gehen.

Mit auf dich abgestimmten Übungen lernst du deine Haltungs- und Bewegungsmuster genauer kennen, diese zu verbessern und wie du mit verschiedenen Schwachstellen umgehen.

Freitag
Workshops | 18.00 - 21.00 Uhr | € 50.-
Termine folgen in Kürze | Anmeldung Gitti

Dauer: 3 h 
Kosten: € 50.-

YOGA EINZELSTUNDEN

Mobirise

Eine Einzelstunde ist eine individell abgestimmte Yoga-Einheit zur Erweiterung der eigenen Yogapraxis.
Yoga Einzelstunden können anstatt oder ergänzend zum Gruppenunterricht besucht werden. In Einzelstunden können wir speziell auf deine Bedürfnisse eingehen.

Insbesondere bei verschiedenen Beschwerden, wie z.B. Hallux- Gelenk-, Ischias- und Rückenschmerzen, chronischen Verspannungen, Durchblutungs-, Kreislauf- und Atemproblemen usw. sind Einzelstunden sehr zu empfehlen.

Mit auf dich abgestimmten Übungen lernst du deine Haltungs- und Bewegungsmuster genauer kennen, diese zu verbessern und wie du mit verschiedenen Schwachstellen umgehen.

Beachte bitte - Yoga hilft bei vielen Beschwerden, kann jedoch bei schwerwiegenden körperlichen oder psychischen Problemen den Gang zu einer entsprechenden Fachperson nicht ersetzen.

Dauer: 45 Minuten
Kosten: € 90.- | Jede weitere Person € 45.-

YOGA FÜR SENIORINNEN

Mobirise

Muskeln, Knochen und Bänder sind im fortgeschrittenen Alter nicht mehr so strapazierfähig, die Kraft der Gelenke und die Motorik lassen nach.

Sanftes Yoga kann Erstaunliches bewirken, verbessert das Körpergefühl, kräftigt Gelenke, Muskeln, stärkt die Knochen, Konzentration und den Gleichgewichtssinn.

Die Übungen sind schonend und werden dem Können angepasst. Mit Kissen, Decken, Klötzen und Stühlen uvm. modifizieren wir die Yogaübungen so, dass sie bequem und machbar sind.

Und das beste - jede(r) kann mitmachen - ob Anfänger im Yoga, ob sportlich oder nicht.

10 Termine jeweils Montags
8.00 Uhr - 09.15 Uhr ab 18.09.2023 € 140
9.30 Uhr - 10.40 Uhr ab 18.09.2023 € 140.-

Anmeldung
Der Kurs wird über die Stadt Feldkirch über das Veranstaltungsprogramm "Lebenslust & Tatendrang" für SeniorInnen in Feldkirch gefördert. Spezieller Seniorentarif !
Stadt Feldkirch | Lebenslust & Tatendrang | senioren@feldkirch.at
www.feldkirch.at/anmeldung
Tel. 05522/304-1234

YOGA IM BETRIEB - BETRIEBLICHE GESUNDHEITSFÖRDERUNG

Mobirise



Yogakurse im Betrieb
Durchführung am Rande der Arbeitszeit (vor Arbeitsbeginn, nach Arbeitsende oder in der Mittagspause)

Gesundheitstage
Gesunde Mitarbeiter sind die Voraussetzung für den Erfolg eines Unternehmens. Abgestimmt auf die betrieblichen Bedürfnisse plane und organisiere ich mit Ihnen einen erfolgreichen Gesundheitstag für Ihre Mitarbeiter:
Einführung in die Yoga-Praxis, Yoga zum Kennenlernen und Ausprobieren. Praktische Übungen zum gesundheitsorientiertem Stehen, Sitzen, Heben im Alltag.

Workshops
im Rahmen von 4 Stunden in Theorie und Praxis. 
Warum ist zu-viel-sitzen ungesund. Was können wir tun. Häufige Fehlkonzepte. Ergonomie am Arbeitsplatz, Psychosoziale Faktoren 

Referenz
Alphagate - Automatisierungstechnik GmbH, Rankweil
Kontakt: Corinne | corinne@yoga-feldkirch.at | 0699 112 81066 

SKITOUREN & YOGA CAMP
BIELERHÖHE SILVRETTA-HAUS*** 

Vom ideal gelegenen, Silvretta-Haus*** starten wir unsere Skitouren. Es liegt direkt am Silvrettasee und gewährt aus allen Zimmern einen Blick auf das herrliche Bergpanorama. 
Das Silvretta-Haus*** mit preisgekrönter Architektur und ausgezeichnetem Restaurant ist ausgestattet mit einer Sauna und Seminarraum.

Für Anfragen corinne@yoga-feldkirch oder Telefonisch unter +43 699 11 281 066
Download Flyer

 

   






Youtube Video der Montafon-Werbung

Anreise: Donnerstag 11. Januar 2024  
Treffpunkt 14 Uhr Vermuntbahn im Montafon

Abreise: Sonntag 14. Januar 2024
Abreise spätestens mit dem letzten Tunneltaxi 16 Uhr

Zimmer:  Doppel. bzw. Einzelzimmer und Dusche und WC,
(alle Zimmer sind mit Blick auf Silvretta-See und Piz Buin 3312m)

Preis €  890.-

* Führung durch staatlich geprüften Bergführer 
* 3x Übernachtung, HP im Einzel- oder Doppelzimmer
* Sauna
* inklusive Spesen des Bergführers und Yogalehrerin 
* Exklusiv An- und Abreise ins Montafon

Programm

Donnerstag 11.01.24
ANREISE MIT DER VERMUNTBAHN –  TUNNELTAXI BIELERHÖHE - YOGA
Willkommensrunde, Bezug der Zimmer,  Yogasession, Abendessen, Einführung Alpine Gefahren|Lawinen

Freitag 12.01.24
SILVRETTAHAUS - EINGEHSKITOUR - YOGA
Frühstück, LVS-Einführung, Eingehskitour in Abhängigkeit von den Verhältnissen, Relax|Sauna, Yogasession, Abendessen, Einführung Yoga Wissen

Samstag 13.01.24
SILVRETTAHAUS - SKITOUR - YOGA
Frühstück, Skitour in Abhängigkeit von den Verhältnissen, Relax|Sauna, Yogasession, Abendessen, gemütliches Zusammensitzen 

Sonntag 14.01.24
SILVRETTAHAUS - SKITOUR - ABREISE MIT DEM TUNNELTAXI BIELERHÖHE
Frühstück, Skitour in Abhängigkeit von den Verhältnissen, gemütlicher Ausklang,  Abreise

Anforderungen Ski

* mit Tourenausrüstung umgehen (Felle, Bindung,        Grundlagen des Aufsteigens)
* keine alpintechnischen Vorkenntnisse notwenig
* für alle Altersgruppen geeignet, leichterer bis mittlerer    Charakter in der Tourenauswahl

Inhalt & Ziele
* 3 geführte Skitouren
* Skitechnik verbessern im alpinen Gelände
* Erfahrung sammeln im Geländefahren
* Spitzkehren

Anforderung Yoga

* keine besonderen Vorkenntnisse notwendig
* für alle Altersgruppen geeignet
* Material ( Yogamatten, Decken, Klötze, etc) vorhanden

Inhalt & Ziele
* 3x1.5h Yoga
* Steh-, Sitz- und Liegeübungen
* Yoga Asanas kennenlernen
* Selbstwahrnehmung fördern


 

 

PREISE (ab 01/23)

yoga abo

     
  • Wöchentliches Yoga
    stabilisiert dein Üben. Du
    hast eine fixen Platz in einem von dir ausgesuchten Kurs.

  • 1 Semester|Trimester

Yoga für SeniorInnen

   €  140 .-  
  • In Zusammenarbeit mit der Stadt Feldkirch und ihrem Seniorenprogramm "Lebenslust und Tatendrang" ermässigter Yogakurs. 
  • 10 Einheiten

YOGA WORKSHOP

€ 50 .-
  • Intensive Yogapraxis von 150 min.
    Sich vertieft einem Thema widmen. Workshops an den Wochenenden für verschiedene Levels.
  • 1 Einheit

SCHNUPPERSTUNDE

€ 10 .- pro Stunde
  • Möchtest du uns
    kennenlernen ? Sehen,wie
    wir Yoga unterrichten und
    testen ob es dir gefällt ?
    Dann komm in eine unserer Stunden zum Schnuppern.
  • 1 Einheit

DROP IN

€ 25 .- pro Stunde
  • Du kannst, wenn der Kurs
    nicht schon voll ist, einzelne
    Stunden zu uns kommen.
    Für jene die nicht regelmässig zum Kurs kommen können.
  • 1 Einheit

Yoga für Jugendliche 

€ 160 .-  1 Trimester
  • Ermässigtes Üben von Yoga Asanas, verschiedenen Flows, Wahrnehmungsübungen, Atmung und vieles mehr für  Jugendliche 

  • 10 Einheiten

YOGA IM SOMMER

€ 20 .- pro Stunde
  • Jeden Montag von 19.00 - 20.20 Uhr üben wir Yoga durch den Sommer. Du brauchst keine Vorkenntnisse.  Jeder ist willkommen.
  • 1 Einheit

YOGA 10er block

€ 220.-  
  • Du kannst einen Zehnerblock lösen und innerhalb eines Jahres aufbrauchen. Für alle die nicht regelmässig zum Kurs kommen können.
  • 10 Einheiten

Einzelstunde

€ 90 .-
  • Individuell abgestimmte Yogaeinheit.
    Kann  speziell auf die einzelnen Bedürfnisse eingegangen werden.

  • 45 Minuten
Mobirise

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