Eine Einzelstunde ist eine individell abgestimmte Yoga-Einheit zur Erweiterung der eigenen Yogapraxis.
Für Anfänger & Fortgeschrittene - Anfänger werden an Yoga individuell herangeführt, Fortgeschrittene werden gefördert.
Yoga Einzelstunden können anstatt oder ergänzend zum Gruppenunterricht besucht werden. In Einzelstunden können wir speziell auf deine Bedürfnisse eingehen.
Insbesondere bei verschiedenen Beschwerden, wie z.B. Hallux- Gelenk-, Ischias- und Rückenschmerzen, chronischen Verspannungen, Durchblutungs-, Kreislauf- und Atemproblemen usw. sind Einzelstunden sehr zu empfehlen.
Mit auf dich abgestimmten Übungen lernst du deine Haltungs- und Bewegungsmuster genauer kennen, diese zu verbessern und wie du mit verschiedenen Schwachstellen umgehen.
Beachte bitte - Yoga hilft bei vielen Beschwerden, kann jedoch bei schwerwiegenden körperlichen oder psychischen Problemen den Gang zu einer entsprechenden Fachperson nicht ersetzen.
Zeitlich und inhaltlich stellen wir uns gerne auf deine Bedürfnisse ein.
Preis pro Person 70 €uro | Jede weitere Person € 40
Muskeln, Knochen und Bänder sind im fortgeschrittenen Alter nicht mehr so strapazierfähig, die Kraft der Gelenke und die Motorik lassen nach.
Oft kommen Beschwerden wie etwa Arthritis, Rheuma oder Herzerkrankungen hinzu.
Sanftes Yoga kann Erstaunliches bewirken, verbessert das Körpergefühl, kräftigt Gelenke, Muskeln, stärkt die Knochen, Konzentration und den Gleichgewichtssinn.
Die Übungen sind schonend und werden dem Können angepasst. Mit Kissen, Decken, Klötzen und Stühlen uvm. modifizieren wir die Yogaübungen so, dass sie bequem und machbar sind.
Und das beste - jede(r) kann mitmachen - ob Anfänger im Yoga, ob sportlich oder nicht.
10 Termine jeweils Montags
9.30 Uhr - 10.40 Uhr ab 17.04.2023 € 140.-
Vom ideal gelegenen, Silvretta-Haus*** starten wir unsere Skitouren. Es liegt direkt am Silvrettasee und gewährt aus allen Zimmern einen Blick auf das herrliche Bergpanorama.
Das Silvretta-Haus*** mit preisgekrönter Architektur und ausgezeichnetem Restaurant ist ausgestattet mit einer Sauna und Seminarmöglichkeiten.
Für Anfragen corinne@yoga-feldkirch oder Telefonisch unter +43 699 11 281 066
Anreise: Donnerstag 11. Januar 2024
Treffpunkt 14 Uhr Vermuntbahn im Montafon
Abreise: Sonntag 14. Januar 2024
Abreise spätestens mit dem letzten Tunneltaxi 16 Uhr
Zimmer: Doppel. bzw. Einzelzimmer und Dusche und WC,
(alle Zimmer sind mit Blick auf Silvretta-See und Piz Buin 3312m)
Preis € 890.-
Mindesteilnehmerzahl 9 Personen
* Führung durch staatlich geprüften Bergführer
* 3x Übernachtung, HP im Einzel- oder Doppelzimmer
* Sauna
* inklusive Spesen des Bergführers und Yogalehrerin
* Exklusiv An- und Abreise ins Montafon
Programm
Donnerstag 11.01.24
ANREISE MIT DER VERMUNTBAHN – TUNNELTAXI BIELERHÖHE - YOGA
Willkommensrunde, Bezug der Zimmer, Yogasession, Abendessen, Einführung Alpine Gefahren|Lawinen
Freitag 12.01.24
SILVRETTAHAUS - EINGEHSKITOUR - YOGA
Frühstück, LVS-Einführung, Eingehskitour in Abhängigkeit von den Verhältnissen, Relax|Sauna, Yogasession, Abendessen, Einführung Yoga Wissen
Samstag 13.01.24
SILVRETTAHAUS - SKITOUR - YOGA
Frühstück, Skitour in Abhängigkeit von den Verhältnissen, Relax|Sauna, Yogasession, Abendessen, gemütliches Zusammensitzen
Sonntag 14.01.24
SILVRETTAHAUS - SKITOUR - ABREISE MIT DEM TUNNELTAXI BIELERHÖHE
Frühstück, Skitour in Abhängigkeit von den Verhältnissen, gemütlicher Ausklang, Abreise
Anforderung Ski
* mit Tourenausrüstung umgehen (Felle, Bindung, Grundlagen des Aufsteigens)
* keine alpintechnischen Vorkenntnisse notwenig
* Aufstieg bis 700hm
* für alle Altergruppen geeignet, leichterer bis mittlerer Charakter in der Tourenauswahl
Inhalt & Ziele
* 3 geführte Skitouren
* Skitechnik verbessern im alpinen Gelände
* Erfahrung sammeln im Geländefahren
* Spitzkehren
Anforderung Yoga
* keine besonderen Vorkenntnisse notwendig
* für alle Altersgruppen geeignet
* Material ( Yogamatten, Decken, Klötze, etc) vorhanden
Inhalt & Ziele
* 3x1.5h Yoga
* Steh-, Sitz- und Liegeübungen
* Yoga Asanas kennenlernen
* Selbstwahrnehmung fördern